این کتاب با ارایه اطلاعاتی قابل فهم و کاربردی، دوره آموزشی دوازده جلسه ای تخلیه هیجانی، داستان های تخلیه هیجانی و سفرهای خیالی، به رفع مشکلات والدین و مربیان کمک می کند. راهکارهای این کتاب هم برای بزرگسالان و هم کودکان و نوجوانان توصیه می شود. کتاب پیش رو در چهار فصل تنظیم شده است. در فصل اول، هیجان و مولفه ها و دیگر موضوعات مرتبط با هیجان را مطرح و در فصل دوم دوره های آموزش تخلیه هیجانی را در سلسله جلساتی بیان می کند و در فصل سوم و چهارم به ارائه مطالب مرتبط می پردازد.