فهرست مطالب کتاب
همتر از مقدّمه
چند نکتهی مهم
پدیداری نیاز جنسی
غولی به نام شهوت
شهوت یعنی چه؟
چرا شهوت داریم؟
شهوت نعمت الهی است!
وقتی شهوت، وسیلهای برای سقوط میشود
تفاوت انسانها با حیوانات
چقدر میتوانیم شهوترانی کنیم؟
قاعده: پاسخ مثبت به نفس، خواستههایش را بیشتر میکند
مهمترین نکته دربارهی کنترل شهوت
آثار شهوترانی
آثار اجتماعی
آثار فردی
راهکارهای کنترل شهوت
راهکار اول: کنترل نگاه
روش عملی کنترل نگاه: فاصلهگیری از مرز حرام
روش عبادی کنترل نگاه
فیلمها و تصاویر مستهجن
راهکار دوم: کنترل تخیل
بهترین روش برای کنترل تخیل
راهکار سوم: کنترل خوراک
روش اول کنترل خوراک: رعایت دستور کلی تغذیه
روش دومِ کنترل خوراک: روزهداری
راهکار چهارم: کنترل محیطی
کنترل محیطی در دنیای حقیقی
راهکار اول: از نامحرم فاصله بگیرید
نحوهی تعامل با خویشاوندانی که مراعات نمیکنند
راهکار دوم: مراقب دوستانمان باشیم
کنترل محیطی در دنیای مجازی
نکته: توهّم خودایمنپنداری!
روش اول مراقبت در فضای مجازی: ایمنسازی فضای مجازی
روش دوم مراقبت در فضای مجازی: فرار
در مقابل وسوسهها، خیلی محکم «نه» بگویید
راهکار پنجم: کنترل پوشش و آرایش
راهکار ششم: پاسخگویی صحیح به شهوت
فواید ازدواج
شاید ازدواج هم برای بعضیها کارساز نباشد!
دو نکته دربارهی ازدواج
منابع مناسبی که مطالعه آنها کمک میکند ازدواج موفقی داشته باشیم
راهکار هفتم: کاهش لذت در لحظهی گناه
مسیرهای نادرست پاسخگویی به شهوت
ارتباط با جنس مخالف
چگونه دوستی با جنس مخالف را تمام کنیم؟
خودارضایی
درمان خودارضایی
نکات اختصاصی برای ترک خودارضایی
ارتباط با همجنس (پسر با پسر یا دختر با دختر)
نکتهی اول: خودداری از مقدمات
نکتهی دوم: فریب نخوردن
نکتهها
1. توجیه گناه؛ بدتر از خود گناه
2. شناخت شیوهی کار شیطان
3. تقویت اراده
الف. بهکارگیری اراده
ب. بیداری شبهنگام
ج. دوری از گناه
د. مبارزه با عادتهای ناپسند
ه. تلقین
و. برنامهریزی
ز. مطالعه
ح. روزهداری
ط. فکر به منفعتها و مضرات
جمعبندی: ضعف اراده، نتیجهی شهوترانی
4. خودداری از نگاه اضافی
5. اختلالات جنسی
6. علت عدم موفقیت در کنترل شهوت
راهکار تقویت ایمان
7. ترس از عذاب خدا
8. صبر
9. توسل
10. ثبات بعد از مقابله
برنامهی عملی ترک گناه
خلاصهی کتاب در چهل نکته
