مهارت های سازگاری

این اثر پژوهشی است در قلمرو علوم تربیتی که با هدف ارائه ی مهارت های ضروری برای آرامش در زندگی تألیف شده است. نویسنده در ابتدا به مهارت های شناختی می پردازد. مهارت تفکر مثبت و بیان راه هایی برای تحقق تفکر مثبت و نیز مهارت تفکر نقاد و بیان راه هایی برای پرورش این نوع تفکر از مطالب آغازین کتاب است. مسئله گشایی یا برد بدون باخت، مهارت شناختی دیگری است که مورد توجه نویسنده قرار می گیرد.

آشنایی با تحریف های شناختی همچون خطای ذهن خوانی، خطای فیلتر ذهنی، خطای بی توجهی به امر مثبت، خطای همه یا هیچ، خطای پیش گویی، خطای تعمیم مغالطه آمیز، خطای استدلال احساسی و برخی خطاهای دیگر، از جمله مهارت های دیگر شناختی است.

مهارت برقراری ارتباط مؤثر، مهارت توجه کردن، مهارت بازی ارتباط، مهارت گوش دادن، مهارت مقابله با خشم، مهارت مقابله با استرس، مهارت مدیریت زمان و مهارت رفتار جرأت مندانه از جمله مهارت های رفتاری و گفتاری است که در بخش دوم مورد توجه نویسندگان قرار می گیرد. بخش پایانی نیز به بیان مهارت هایی در زمان ناکارآمدی دیگر مهارت ها اختصاص دارد.