باداری بخش طبیعی از چرخه زندگی زنان است. با این حال عاقلانه است که هر کاری برای حفظ سلامتی بیشتر خود و کودکانتان لازم است، انجام دهید، و از همین حالا نیز به فکر مراقبت از خود و کودک خود باشید. دانستن رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب و منظم در این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است.