این کتاب به شما مهارت‌های واقعی، عملی و ساده‌ای را برای رها شدن از اضطراب، آرام‌تر بودن و مهربان‌تر بودن با خودتان و درنهایت زندگی کردن به سبکی شادمانه‌تر را ارائه می‌دهد. ” – ایمی سالتزمن، پزشک، نویسندۀ کتاب است.
کتاب با داشتن نظم منطقی در ارائه مطالب، نوجوان را با ماهیت اضطراب خود آشنا می‌سازد و آن را با نگاهی غیرآسیب شناسانه و توام با پذیرش و بدون قضاوت نزد نوجوان ترسیم می‌کند. سپس به نوجوان می‌آموزد چطور اضطراب خاص خودش را تشخیص دهد و به طور مرتب پایش کند و در نهایت راهبردهای توجه‌آگاهانه را برای مقابله با آن ارائه می‌دهد.
